Танцы — мощный инструмент похудения

02.02.2012

Выполнение однотипных физических упражнений многих приводит в уныние и, порой, заставить себя заниматься фитнесом бывает просто невозможно. В таком случае лучшим выходом станет смена вида тренировок. Если физические тренировки станут для вас удовольствием, то больше не будет причин искать себе оправдания и откладывать занятия спортом.

Лучшим решением в данном случае станет использование различных танцевальных программ. Например, латиноамериканские танцы. Они учат красиво двигаться, после регулярных занятий у танцоров вырабатывается красивая осанка, движения становятся более пластичными, организм заряжается бодростью, в кровь регулярно поступает гормон счастья — сиротин. Всего одни-два месяца регулярных занятий позволят вам блистать на танцполе, ведь помимо того, что вы выучите красивые движения, ваше тело станет стройным и подтянутым, ноги приобретут красивые очертания.

Отлично подходят вместо спортивных тренировок занятия ирландскими танцами. Нередко их называют танцевальной аэробикой. Этот танец очень динамичный, учит правильно держать спину, помимо разработки мышц, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляется нервная система. Прежде всего, занятия ирландскими танцами благотворно сказываются на форме ног и бедер. Регулярные тренировки также помогают быстро избавиться от лишних килограммов.

Кроме того, очень положительно сказываются на фигуре регулярные занятия фламенко, танцами живота и разучивание современных танцев таких, как хип-хопа, верхнего брейка и пр.

Другие новости