Как разные стили танцев влияют на фигуру?

Все когда-нибудь видели преподавателей танцев. Они имеют подтянутую фигуру, прекрасные отточенные движения. Но мало кто знает, что некоторые из них начали танцевальную карьеру, будучи полными. Так один танцевальный тренер – Вадим Лагунов в свое время весил более ста килограмм. Чтобы похудеть, молодой человек (ему 30 лет) записался на танцы. Результат – прекрасный пресс, четкие бицепсы, сильные ноги и подтянутые ягодицы. Он теперь уверенно утверждает, что танцы могут поменять тело намного быстрее, чем простой фитнес. Рассмотрим, какие именно результаты приносят для фигуры занятия разными стилями танца.

Танец живота

Восточные танцы помогают повысить мышечный тонус, подтягивают тело. Иногда женщина может и не потерять вес, зато окружающим заметно, что она похудела. За счет постоянных выбросов и втягивания живота укрепляется пресс – все мышцы живота. Благодаря интенсивному вращению бедрами, с талии убирается лишний жир, улучшается циркуляция крови в органах таза, что особенно важно для репродуктивной системы. Взмахи руками позволяют укрепить мышцы плеч и трицепсы. Так что летом можно выбирать майки с узкими бретельками.

Клубные танцы

Не стоит смотреть на то, что все танцоры брейка, хип-хопа, хауса ходят в согнутом состоянии. На самом деле они имеют крепкие спинные мышцы и отличную гибкость. Для клубных танцев нужно обладать большой выносливостью и силой. К примеру, в нижнем брейке танцоры выполняют настоящие акробатические трюки. Так что можно забыть об утренних пробежках, тренажерах и гантелях – фигура будет идеальной и без этого.

Фламенко

Те, кто танцует фламенко, получают здоровую спину, великолепную осанку, подвижные кисти и прекрасные ноги. На занятиях учат держать спину ровно, отбивать дробь и выгибать кисти рук. Спустя уже пару месяцев упорного труда худеют ягодицы и бедра, а икры обретают красивый рельеф. Поэтому фламенко можно назвать идеальным для тех, у кого полные бедра и тонкие икры. Повороты и скручивания способствуют укреплению спинных мышц, поэтому танцоров с отличной осанкой видно издалека.

Латиноамериканские танцы

Танцоры получают сильный пресс, подтянутые ягодицы и тонкую талию. В сальсе и латине от постоянных «восьмерок» быстро худеют ягодицы и ноги, подтягиваются мышцы живота. С талии жир исчезает очень быстро. Также при этом ускоряется обмен веществ. Одна неделя латинских танцев может заменить месячный абонемент в тренажерный зал.

Стрип-дэнс

Это та ниша, где точно можно похудеть в минимальные сроки. Уже через три месяца начинающие танцоры себя не узнают. Мышцы растягиваются. Жир уходит очень быстро. Крепчают руки и ноги. Фигура становится рельефной и подтянутой.